6. Tai Chi
Tai chi menggabungkan gerakan berdampak rendah yang mencakup teknik pernapasan dan meditasi, dan merupakan praktik kuno yang meningkatkan keseimbangan tubuh, membantu meningkatkan rentang gerakan, dan baik untuk kesejahteraan secara keseluruhan.
Ini adalah cara yang baik untuk menjaga kadar gula darah dan harus ditambahkan ke rutinitas kebugaran Anda.
7. Aerobik
Ada banyak alasan untuk mengikuti sesi aerobik karena membantu menurunkan kadar gula darah, menjaga jantung, dan juga menjaga kekuatan tubuh tetap utuh.
Anda juga dapat memilih program kebugaran zumba yang menggabungkan gerakan aerobik dan gerakan tari serta merupakan sesi latihan cepat. Aerobik air adalah pilihan lain, karena bekerja di dalam kolam menjaga kesehatan sendi dan juga meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan.
Nah, itulah 7 jenis olahraga yang ampuh menurunkan gula darah.
Sumber: Sindonews
Editor : Johan Utoyo
Artikel Terkait
