JAKARTA, iNewsBatam.id - Sejumlah makanan bernutrisi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, bahkan dapat mempertajam ingat jika rutin dikonsumsi sehari-hari.
Jika mencari makanan sehat untuk meningkatkan daya ingat dan kesehatan psikologis Anda, berikut adalah 5 jenis makanan yang bisa membantu Anda mempertajam ingatan. Berikut dirangkum melalui Pinkvilla, Kamis (18/11/2021).
1. Bluberi
Bluberi adalah sumber serat yang kaya. Buah-buahan ini adalah salah satu penguat kekebalan terbaik dan item mengunyah yang bagus untuk meningkatkan memori. Bluberi bebas gluten dan meningkatkan sinyal di otak.
2. Biji labu
Biji labu adalah salah satu makanan super yang kaya protein dan serat. Mineral berharga ini cukup kuat untuk mengoptimalkan kemampuan berpikir dan mengingat. Biji labu adalah pembangkit tenaga listrik elemen penghilang stres dan dengan demikian camilan mengunyah yang sempurna untuk meningkatkan memori.
3. Cokelat hitam
Cokelat hitam adalah makanan yang memiliki banyak keuntungan. Cokelat hitam merupakan salah satu makanan yang dapat mengurangi stres, mengatasi depresi dan meningkatkan daya ingat. Kegemaran yang lebih sehat ini memang merupakan kenikmatan hidup.
4. Kopi
Kopi merupakan salah satu minuman yang meningkatkan memori jangka panjang. Kopi seperti obat yang memiliki dampak lebih besar pada fungsi otak. Kafein juga memiliki manfaat kesehatan yang tak terhitung banyaknya.
5. Kenari
Jika ingin meningkatkan konsentrasi, maka tidak ada buah kering yang cocok seperti kenari. Mengonsumsi kenari setiap hari dapat meningkatkan daya ingat dan kesehatan kognitif. Bahkan, kenari dapat mencegah peradangan. Kini Anda bisa menjadi lebih pintar jika rutin mengonsumsi kenari.
Editor : Hendra Zaimi
Artikel Terkait
