Bukan Cuma Hitung Kalori, Ini 5 Kebiasaan Sederhana Menjaga Pencernaan Demi Berat Badan Ideal

Memasukkan Lemak Sehat dalam Menu Harian

Lemak sehat yang bersumber dari alpukat, ikan berlemak, minyak zaitun, dan kacang-kacangan sebaiknya tidak dihindari. Kehadiran lemak sehat mendukung penyerapan vitamin yang larut dalam lemak serta memberikan rasa kenyang bertahan lebih lama. Dipadukan dengan serat, lemak sehat menjadi nutrisi penting bagi kesehatan usus.

Mencukupi Asupan Cairan Tubuh

Cairan yang cukup sangat diperlukan agar serat dapat bekerja secara maksimal di dalam usus. Hidrasi yang memadai efektif mencegah sembelit sekaligus memastikan mekanisme metabolisme tubuh berlangsung optimal.

Editor : Vitrianda Hilba Siregar