Jaga Tubuh Tetap Fit di Musim Hujan, 4 Olahraga ini Bisa Anda Coba di Rumah

3. Yoga 

Kemudian, ada yoga. Olahraga ini tentu bisa Anda lakukan di dalam rumah saat musim hujan. Yoga memberikan banyak manfaat salah satunya untuk kesehatan tubuh dan mental.  

Melansir dari Healthline, Minggu (3/12/2023), 15 studi penelitian menemukan hasil bahwa yoga dengan berbagai gaya, intensitas, dan durasi mengurangi penanda biokimia peradangan pada beberapa kondisi kronis. 

4. Aerobik 

Di urutan terakhir, ada aerobik. Bila terbiasa melakukan aerobik di luar, kini Anda bisa melakukannya di rumah. Aerobik dapat meningkatkan stamina, kebugaran, dan kekuatan Anda. 

Selain itu, latihan aerobik mengaktifkan sistem kekebalan Anda dengan cara yang baik. Hal ini mungkin membuat Anda kurang rentan terhadap penyakit akibat virus, seperti pilek dan flu.

Editor : Johan Utoyo