Waspada! Lima Makanan Ini Bisa Memicu Pikun dan Gangguan Fungsi Otak

Makanan yang Baik untuk Otak

Sebaliknya, mengonsumsi makanan sehat bisa memberikan perlindungan jangka panjang terhadap penurunan fungsi kognitif.

Beberapa makanan yang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan otak antara lain:

• Beri: Kaya antioksidan, melindungi sel otak dari stres oksidatif.
• Sayuran Hijau: Seperti bayam, kangkung, dan brokoli, mengandung vitamin dan mineral penting.
• Kacang dan Biji-bijian: Sumber protein dan lemak sehat pendukung fungsi otak.
• Ikan Berlemak: Seperti salmon dan sarden, kaya omega-3 esensial bagi otak.
• Telur: Mengandung kolin, nutrisi penting untuk daya ingat dan konsentrasi.

Menjaga pola makan sehat bukan hanya soal tubuh yang bugar, tetapi juga demi kesehatan otak dalam jangka panjang.

Editor : S. Widodo