Waspada! Tidur Terlalu Lama di Akhir Pekan Bisa Membahayakan Kesehatan

BATAM, iNewsBatam.id - Akhir pekan menjadi waktu yang tepat untuk istirahat dan bersantai. Banyak yang memilih waktu akhir pekan untuk liburan dan berkunjung ke tempat-tempat yang bisa menyegarkan fikiran 

Namun tidak sedikit yang memilih akhir pekan sebagai waktu untuk tidur dan bermalas-malasan.

Akan tetapi, tidur terlalu lama bisa berbahaya untuk tubuh. Ada beberapa penyakit yang menyerang tubuh saat terlalu sering tidur di akhir pakan. Bahkan tidur terlalu lama bisa menyebabkan kematian. 

Sebagaimana dikutip dari WebMD, Sabtu (24/2/2024), berikut ini ada 7 bahaya akibat terlalu lama tidur. Harus dihindari di akhir pekan!  

1. Diabetes 

Penelitian telah menunjukkan tidur terlalu lama atau tidak cukup setiap malam dapat meningkatkan risiko diabetes. 

2. Depresi  

Insomnia lebih sering dikaitkan dengan depresi  dibandingkan tidur berlebihan. Namun, sebenarnya sekitar 15 persen penderita depresi tidur terlalu banyak.  Ini menandakan terlalu banyak tidur sebenarnya juga dapat memperburuk depresi mereka. 

Oleh karen itu, dibanding terlalu banyak tidur, lebih baik atur waktu untuk tidur teratur. 

3. Penyakit jantung  

Studi Kesehatan Perawat melibatkan hampir 72.000 wanita. Analisis cermat terhadap data penelitian tersebut menunjukkan perempuan yang tidur sembilan hingga 11 jam per malam memiliki kemungkinan 38 persen lebih besar terkena penyakit jantung koroner dibandingkan wanita yang tidur delapan jam. 

Para peneliti belum mengidentifikasi alasan hubungan antara tidur berlebihan dan penyakit jantung.  

Editor : Johan Utoyo